Friday, July 25, 2008

Menohok

Suddenly something has happened to me
As I was having my cup of tea
Suddenly I was feeling depressed
I was utterly and totally stressed
Do you know you made me cry
Do you know you made me die
And the thing that gets to me
Is you’ll never really see
And the thing that freaks me out
Is I’ll always be in doubt

...

(Animal Instinct - The Cranberries)

It seemed to be like the perfect thing for you and me
It's so ironic you're what I had pictured you to be
But there are facts in our lives
We can never change
Just tell me that you understand and feel the same
This perfect romance that I've created in my mind
I'd live a thousand lives
Each one with you right by my side
But yet we find ourselves in a less than perfect circumstance
And so it seems like we'll never have the chance

Ain't it funny how some feelings you just can't deny (Oh)
And you can't move on even though you try (Oh)
Ain't it strange when you're feeling things you shouldn't feel
Oh, I wish this could be real
Ain't it funny how a moment could just change your life (Oh)
And you don't want to face what's wrong or right (No)
Ain't it strange how fate can play a part
In the story of your heart

Sometimes I think that a true love can never be
I just believe that somehow it wasn't meant for me
Life can be cruel in a way that I can't explain
And I don't think that I could face it all again

...

(Ain't it funny - Jennifer Lopez)

Sunday, July 13, 2008

About migraine

I found some nice articles in Internet; for future reference. (from www.rtl.de)

Zehn Tipps für Migränegeplagte
  1. Registrieren Sie die Auslöser Ihrer Migräne-Attacken sorgfältig und meiden Sie diese nach Möglichkeit. Sie sollten wissen, worauf Sie achten müssen – egal ob es sich bei den Triggern um bestimmte Nahrungsmittel, Witterungsbedingungen oder beispielsweise Schlafgewohnheiten handelt.
  2. Führen Sie einen Kopfschmerzkalender bzw. ein Kopfschmerztagebuch.
  3. Treiben Sie Ausdauersport.
  4. Regelmäßige Entspannungsphasen sind wichtig. Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum Alltagsstress: Autogenes Training, Yoga, Musikhören – egal was Sie gerne tun um zu relaxen, nehmen Sie sich die Zeit dafür.
  5. Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie Unterzuckerung.
  6. Geben Sie sich nicht die Dröhnung. Hüten Sie sich vor übermäßiger Lärmbelästigung und setzen Sie sich keiner erhöhten Licht- oder Sonneneinwirkung aus.
  7. Checken Sie ihre Ernährungsgewohnheiten und verzichten Sie auf zuviel Fett, Nikotin, Koffein, Alkohol, Süßigkeiten und Zitrusfrüchte.
  8. Überfordern Sie sich nicht und lernen Sie auch mal Nein zu sagen. Lassen Sie sich nicht zu Dingen drängen, die Ihren gleichmäßigen Lebensrhythmus stören. Versuchen Sie übermäßige psychologische Belastung durch Stress, Sorgen oder Verantwortungsgefühl zu vermeiden.
  9. Auch am Wochenende sollten Sie einen gleichmäßigen Schlafrhythmus beibehalten. Nie zulange oder zuwenig schlafen.
  10. Bei Medikamenten ist zu beachten:
    Medikamente zur Prophylaxe regelmäßig und langfristig einnehmen
    Migräneattacken sofort behandeln. Jedoch gilt die Regel: Akutmedizin maximal an zehn Tagen pro Monat einnehmen.

Jeder dritte kennt seinen Trigger

Wednesday, July 02, 2008

Sigh... kayaknya dalam beberapa hari/minggu ke depan bakalan ngga enak makan ngga enak tidur deh... lots of things, pressure is running high...
Ahh... this is so typically me... tegang berlebihan untuk hal-hal seperti ini.

Doain yah teman2... semoga semua lancar2 aja.